"Facile à arrêter de fumer" Allen Carr

2 Mai 2025

Allen Carr est un adversaire britannique moderne du tabagisme. L'écrivain, auteur du livre "An Easy To arrêt de fumer". C'est l'un des best-sellers les plus populaires et les plus exceptionnels sur la façon de dire au revoir en fumant pour toujours.

La philosophie d'Allen Carra est basée sur le fait que, malgré des sensations inhabituelles, le tabagisme ne provoque pas de plaisir, mais soulage seulement le syndrome d'élimination d'une cigarette précédemment fumée. Le syndrome d'Abstitinetia est compris comme la condition d'une personne après un tabagisme prolongé et fréquent: chaleur, rupture, changement d'humeur, émotion, etc. Allen Carr est le fondateur du réseau international "Méthode facile". Dans ces cliniques, une méthodologie établie dans votre livre est très réussie. L'auteur lui-même a fumé cent cigarettes par jour (c'était son histoire personnelle). Mais à la fin, j'ai trouvé un moyen facile de mettre fin à la dépendance à la nicotine. Allen avait 49 ans lorsqu'il a cessé de fumer. Il dit que, après avoir dit au revoir à la dernière cigarette, il se sentait comme une personne plus heureuse.

Dans les premiers chapitres, l'auteur fait brièvement une critique du livre. Et propose également un système de se débarrasser de la dépendance à la nicotine. La particularité et l'unicité de la méthode Allen Carra est qu'elle a un effet instantané et efficace. Lorsque vous refusez de fumer, une personne ne ressent aucune sensation de sevrage douloureuse. Vous n'avez pas besoin de recourir à l'utilisation de techniques anciennes et de méthodes auxiliaires.

Dans le livre, vous pouvez également trouver une série de cas intéressants de la vie de l'auteur. L'histoire remonte au moment où Allen a allumé la première cigarette et termine la fin après 33 ans. Nous parlons également d'une série de tentatives inefficaces de lien. Tout ce que l'auteur parle est basé sur des faits convaincants, ainsi que dans de nombreuses années d'expérience d'un fumeur passionné.

L'auteur souligne que personne, d'abord illuminé, restera un fumeur à vie. Mais la loi de la méchanceté est que, sans s'en rendre compte, vous tombez dans un piège et prenez un chemin glissant. Et la plupart des fumeurs croient que la journée viendra quand ils abandonneront le tabagisme. Mais ce ne sera pas maintenant, pas aujourd'hui ni demain. Ils reportent constamment cette journée. Le principal problème est que les fumeurs ont peur de l'inconnu. Et ils ont également peur d'abandonner quelque chose, censé être extrêmement nécessaire pour eux. Ils pensent que arrêter de fumer est très difficile est presque impossible. Mais en fait, comme l'écrit Carr, il n'est pas difficile d'abandonner la dépendance à la nicotine.

Si vous croyez que dans le livre, vous lirez 1000 conseils sur la façon d'éduquer votre volonté, comment tromper la conscience, quelles méthodes alternatives à utiliser, alors immédiatement, c'est complètement mauvais. Cependant, il est nécessaire de lire attentivement le livre jusqu'à la fin pour tirer vos conclusions. Quant au désir d'arrêter de fumer, il apparaîtra dans ses premières lignes.

Idées de livres clés

La meilleure vente «facile à arrêter de fumer» contient beaucoup d'informations très utiles, importantes et intéressantes. Mais nous n'offrons que certaines des idées les plus fondamentales et les plus pertinentes.

De votre propre expérience

En parlant du moyen le plus grave de dépendance à la nicotine, l'auteur signifie son cas. Allen Carr établit en détail comment il a souffert du tabagisme, ainsi que des peurs et des phobies associés à la dépendance à la nicotine. L'auteur parle de sa visite à un psychologue qui n'a pas donné de résultats spéciaux. Cependant, le spécialiste a dirigé les pensées d'Allen dans la bonne direction. En conséquence, cela a conduit à l'écriture de son livre.

Il n'y a pas de victime

Le principal problème de tous les fumeurs est qu'ils essaient de trouver une raison de fumer à nouveau. Ils ne pensent pas à fumer des dangers. Dans leur esprit, les pensées dominent que, après avoir abandonné les cigarettes, ils prennent la «victime». Ils souffriront et ne trouveront pas de place pour eux-mêmes. En fait, il n'y a absolument rien à sacrifier.

Rejeter le tabagisme est facile

Peu de gens posent la question: "Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer? " Le fait incontesté est que de nombreux types de mécanismes sont associés au processus de tabagisme. Et seulement après les avoir compris, vous pouvez comprendre que cesser de fumer est facile. Tout dépend de la personne lui-même, de sa conscience et du désir de dire au revoir à cette dépendance.

Un piège insidieux

Le tabagisme est un piège. Des millions de personnes tombent là-dedans. Une fois dans un piège, une personne ne soupçonne pas cela. Vous êtes sûr qu'à tout moment vous pouvez arrêter de fumer. Cependant, il y a plusieurs raisons quotidiennement pour prendre une cigarette encore et encore.

"Lavage de cerveau"

Pendant longtemps, on pense que le tabagisme est caractéristique du succès, du courageux et des adultes. Et dès le plus jeune âge, son subconscient enregistre ce stéréotype. Et aussi, si vous observez souvent commercial et voyez la propagande des informations des vendeurs, alors la tentation de prendre une cigarette est très grande. De plus, l'entreprise de tabac apporte des millions. Par conséquent, le "lavage de cerveau" est un courant sans fin. Et il arrive qu'une personne ne réalise pas la raison pour laquelle il cherche une cigarette. Vous ne pouvez même pas répondre à cette question. Et souvent la raison en est que la dépendance à la nicotine est déjà apparue.

Drogue dangereuse

On sait que la nicotine fait référence aux drogues narcotiques. Ayant fumé une cigarette dans votre jeunesse, vous pouvez avoir des conséquences fatales après de nombreuses années. Et il est difficile de rejeter la nicotine car lorsque vous passez une cigarette, vous ressentez de nombreuses sensations désagréables. Je veux les noyer et la main elle-même atteint la cigarette suivante.

L'illusion du plaisir

Le fait que fumer apporte du plaisir est une illusion. Il est basé sur le fait que le sevrage est un processus douloureux. Mais la nouvelle cigarette peut se débarrasser des sensations désagréables. En fait, tout ne va pas. Oui, en fait, lors du sevrage, l'inconfort peut apparaître. Mais il est si insignifiant qu'il peut être expérimenté. Mais la cigarette elle-même, en plus des dommages, n'apportera rien d'autre.

Prenez une nouvelle façon d'une manière nouvelle

En ce qui concerne l'abandon du tabagisme, une personne pense qu'il devra lancer quelque chose. Après tout, les fumeurs avides sont sûrs qu'une cigarette fumée peut soulager les tensions, remplir la solitude, se débarrasser de l'ennui, aider à se détendre et à se concentrer et à comprendre. Cependant, tout cela est de la fiction. Et en fait, il n'y a absolument rien à lancer. Le fait est que le rejet de la nicotine n'est pas un rejet de quelque chose de bien ou de la violation de soi. Au contraire, il le libérera d'une habitude nuisible, élargira ses horizons et atteindra la liberté intérieure. Regardez autour de vous: vous êtes entouré de nombreux sorciers. Ils sont impliqués dans leurs choses préférées, communiquent avec plaisir et n'ont pas du tout besoin de cigarettes.

Nouvelles opportunités

Secouant de la dépendance de la nicotine, une personne ne laisse pas seulement l'emprisonnement volontaire dans la "prison" pour les fumeurs, mais économise également de l'argent. Il devient également en meilleure santé, prolonge sa vie, reçoit une confiance en soi et de nombreux autres avantages.

Tout dans vos mains

La façon la plus simple et la plus simple de dire au revoir lors du tabagisme est de prendre une décision finale de ne pas fumer. Et en même temps, ressentez la joie, la satisfaction et ne pas tomber dans la dépression. Et surtout, posez des questions: "Qu'est-ce qui me donne du tabagisme? " Et "Pourquoi ai-je besoin de fumer? " Les questions à première vue semblent assez simples. Cependant, après les avoir analysés, vous comprendrez que le tabagisme ne donne rien de bon. Et si vous vous débarrassez de cette dépendance pernicieuse, cela ne dépend que de vous.

Méthodes qui ne fonctionnent pas

Si une personne cesse de fumer avec la volonté, il s'agit d'une occupation ingrat. Tout d'abord, une personne vous prépare évidemment qui devra être difficile. Deuxièmement, à votre avis, vous devrez vous sacrifier. Et, troisièmement, il pense que si cela sera nécessaire, la tâche est très compliquée. En conséquence, une personne pose la question: "Est-il nécessaire de quitter et de sacrifier beaucoup? " Bien qu'il n'y ait rien à lancer. La pratique montre qu'il existe de nombreuses façons inefficaces de se débarrasser de la dépendance à la nicotine: une réduction progressive du tabagisme: "seulement une cigarette", du tabagisme irrégulier, du tabagisme en secret, parfois. En fin de compte, cela conduira au même résultat: le tabagisme quotidien régulier et cent pour cent de la dépendance à la nicotine.

Bien sûr, dans le livre d'Allan Carra, il existe de nombreuses autres idées intéressantes et utiles. Votre lecture vous apportera certainement un grand plaisir. Et l'essentiel est qu'après avoir lu ce livre, vous pouvez dire au revoir à la dépendance à la nicotine. En même temps, vous ne le regretterez jamais.

Avez-vous déjà réussi à vous débarrasser d'une mauvaise habitude ou êtes-vous juste en route vers cela?